Sabtu Wage, 12 Juni 2021
2 DzulQa'dah 1442 Hijriyah


Yoga Sebagai sebagai Latihan Tubuh, Mental dan Jiwa


latihan yoga

Dengan melakukan yoga secara benar dan rutin, akan ada banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh praktisi yoga. Yoga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik, juga memberi ketenangan pikiran dan kedamaian jiwa. Yoga akan menciptakan ketenangan dan ketenteraman hati, serta keahiian daiam bertingkah iaku para praktisinya. Segaia sesuatu yang terbaik dan tertinggi bisa didapatkan meiaiui yoga, karena yoga akan mengantar kita pada perkembangan fisik, pikiran, dan jiwa. Yoga merupakan sebuah cara atau jalan untuk mengendalikan dan mengatur segala kegelisahan pikiran. Apabiia seseorang ingin mendapatkan kualitas hidup yang sempurna, yoga akan menunjukkan jaiannya, karena sebenarnya kehidupan dan kesehatan seseorang ditentukan oleh kondisi fisik, mental, emosi, dan spiritual.


  • Baca juga : Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Otak

  • Sebagaimana dituliskan oleh Devi Asmarani daiam Yoga untuk Semua, "Yoga menenangkan susunan saraf atau nervous system kita, membuat pikiran menjadi lebih tenang, dan menghubungkan sang praktisi lebih dengan dengan sisi spirituainya". Dalam yoga, tubuh diibaratkan sebagai alat yang dikendalikan oleh pikiran. Sedangkan pikiran itu sendiri dipengaruhi oleh tiga aspek dasar, yaitu akal, emosi, dan aksi. Jiwa identik dengan napas yang akan memengaruhi pikiran. Oleh karena itu, tubuh, pikiran, dan jiwa merupakan satu kesatuan kenidupan yang tidak dapat dipisahkan. Ketiga aspek inilah yang menjadi fokus utama yang mencoba “dibantu” fungsi kerjanya oleh yoga.

    Hebatnya lagi, yoga dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja, asalkan iingkungan tersebut menjamin kenyamanan bagi si praktisi yoga. Yoga bisa dilakukan oleh pria, wanita, remaja, dewasa, dan lansia. Bahkan yoga juga bisa dilakukan oleh ibu hamil dan anak-anak. ltulah mengapa, sekali lagi, yoga tetap diminati setelah berabad-abad tahun kelahirannya.








    GENDAM

    Ilmu penunduk pikiran orang lain. Biasanya orang yang memiliki jiwa lemah lebih mudah dikuasai. Ada yang menyebut gendam berbeda dengan hipnotis. Dalam hipnotis, orang yang hendak dihipnotis harus mau/rela dihipnotis agar proses hipnotis berhasil sedangkan dalam gendam bisa mempengaruhi siapapun tanpa perlu persetujuan orang yang ingin digendam.

    NGALONG

    Tehnik bertapa yang dilakukan dengan posisi tubuh kepala dibawah dan kaki diatas (sungsang). Pada tahap tertentu tapa ini dilakukan dengan kaki yang menggantung di dahan pohon dan posisi kepala di bawah (seperti kalong/kelelawar). Pada saat menggantung dilarang banyak bergerak. Secara fisik bagi yang melakoni tapa ini melatih keteraturan nafas. Biasanya puasa ini dibarengi dengan puasa Ngrowot.